Het is verleidelijk om gewoon op de loopband te springen en aan je training te beginnen. Echter, net als wanneer je buiten gaat hardlopen, is het van belang dat je een goede warming-up doet alvorens je aan het echte werk gaat beginnen.
Een warming-up verhoogt je hartslag, stuurt zuurstof naar je spieren en verhoogt hun temperatuur zodat ze efficiënter kunnen werken. Begin lekker rustig zo’n 5 minuten te wandelen en verhoog daarna iets het tempo.